Meditation

I tystnad och stillhet övar vi oss i att hitta balans mellan vårt yttre och vårt inre. Meditationsledaren introducerar en text eller bön som leder in i vår gemensamma tystnad.
Har du aldrig prövat att meditera förut så är du välkommen till en introduktion som hjälper dig att hitta en sittställning och andningsteknik som fungerar för dig.
Välkommen att pröva meditationens väg.


"Närvaro, med hela sitt jag, är en ständig övning! När vi sitter stilla och tysta kommer tankarna. Om och om igen kan vi släppa och lämna tankarna och återföra oss till här och nu genom att koncentrera oss på och samtidigt vila i vår andning och vår kropp.
Om och om igen."

öppen meditation

Vi möts i Södertörns högskolebibliotek varje tisdag 13.30, med start den 26 september.

Stunden inleds med en enkel avslappning, följt av ett ord att meditera över och tio minuters tystnad. 

Välkommen att prova om detta kan vara något för dig!

Kontakt och frågor: Elisabet Ravelojaona